常坐软沙发,腰痠背痛上门来
2020-07-08


辛苦地上了一天的班,好不容易回到家,许多人会以最轻鬆的姿势,摊坐在柔软的沙发上看电视。这样比起端端正正地坐着,这样虽然感到比较轻鬆,但坐久了却会腰痠背痛。

《比止痛药更有效的腰椎复位法》一书指出,不正确的坐姿会导致骨盆歪斜、背肌弯曲,身体的重量就会集中到腰椎,尤其是每天窝在沙发上好几个小时的人,更要注意自己的姿势。

偶尔轻鬆地坐在沙发上是可以的,但是,如果为腰部着想,不妨坐在硬板凳或木製椅子上,不让身体一直软趴趴地摊在沙发上。过度紧绷与放鬆都不好,一个姿势不要维持太久,应该养成良好的坐姿,在该打起精神时,就要挺直腰背。

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